فوائد التمر في الصباح

يعدّ التمر من الثمارِ ذات القيمة الغذائيّة العالية، وقد اعتمد عليه العربُ قديماً في غذائهم اليوميّ، وذلك لأنّ مئة غرام من التمر -أي ما يُقارب العشر حبّات منه- تزوّد الجسم بكامل احتياجاته اليوميّة من المغنيسيوم، والمنجنيز، والنحاس والكبريت، كما تزوّد الجسم بنصف احتياجاتِه من الكالسيوم والبوتاسيوم، وسنعرضُ في هذا المقال فوائدَ تناول التمر في الصباح، وفوائده بشكل عامّ.

• يقضي على الطفيليّات والديدان المعويّة.
• يخلّص الجسم من الفضلات والسموم.
• يقوّي الكبد وينظّفه.
• يفيد صحّة الجسم بشكلٍ كبير، نظراً لغناه بالكربوهيدرات، والدهون، والمواد السكريّة، والأملاح المعدنيّة، والفيتامينات، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكبريت، والمنجنيز، والنحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والكلورين.
• يحافظُ على رطوبة العينيْن، ويُضيف لها بريقاً ولمعاناً، كما يحسّن الرؤية.
• يهدّئ الأعصاب، ويخلّص من التوتّر العصبي.
• يزيد من التركيز والنشاط الذهنيّ.
• ينشّط الغدة الدرقية.
• يليّن الأوعية الدمويّة.
• يرطّب الأمعاء.
• يعالج السعال والالتهابات والبلغم، وذلك عند تناوله بعد نقعه.
• يوازن حموضة الدم، مما يقي من حصى الكلى والمرارة، والنقرس، والبواسير وارتفاع ضغط الدم.
• يقي من سرطان الأمعاء الغليظة.

• يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بنشاطاتِه الحيويّة اليومية؛ وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكريّات الطبيعية، مثل: الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وكذلك بسببِ احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يحوّل بدوره السكّر إلى طاقة.
• يعالج الإمساك المزمن، حيث يعمل كمليّن بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف التي تعزّز بدورها حركةَ الأمعاء وتسمح للطعام المرور بسهولة.
• يقي من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا؛ وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد، وفيتامين سي الذي يساعد بدوره الجسم في امتصاص الحديد.
• غذاء صحّي للمرأة الحامل، وذلك لاحتوائه العناصر الغذائية الهامّة لصحّتها، حيث يقوّي عضلات الرحم ويسهّل عملية الولادة، كما يقلل من الأعراض المصاحبة للحمل، مثل: الإمساك.
• يخلّص من سموم الكبد الناتجة عن تناول المشروبات الكحوليّة بكثرة.
• يعزّز صحّة القلب والأوعية الدمويّة، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظّم بدوره معدّل ضربات القلب، ويحافظ على ضغط الدم، كما يقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغيّة، وأمراض القلب الأخرى، مثل: تصلّب الشرايين.
• يقوّي الجهاز العصبيّ، ويساعده في القيام بوظائفه بشكل سليم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات، خصوصاً فيتامين ب.
• يخفف آلام المفاصل خاصّة لدى كبار السن، وذلك لاحتوائه على خصائصَ مضادة للأكسدة والالتهابات.
• يحافظ على قوّة العظام، ويقيها من الإصابة بالهشاشة والكساح، وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• يقوّي الإسنان ويحميها من التسوّس.